Academia ao ar livre

Todos já devem ter visto esse ambiente agradável, geralmente com muitas árvores, e estão em todos os lugares, praças, praias, pousadas e parques.

Inicialmente, foi desenvolvida com o foco principal na terceira idade, com a intenção de trabalhar os principais grupos musculares, fortalecendo e alongando todo o corpo e proporcionando mais mobilidade articular.

A academia ao ar livre passou a ser utilizada por demais faixa etárias, devido a praticidade e sucesso👋👋👋 afim de manter o corpo mais ativo.

Benefícios 

• Fortalece os músculos;
• Aumenta a flexibilidade;
• Reduz as tenções musculares;
• Aumenta a consciência corporal;
• Previne lesões;
• Ativam a circulação sanguínea;
• Melhora a depressão e bem-estar.

Há um painel explicativo no local, é importante seguir as instruções direitinho, para evitar quedas e lesões.

Ah! E não se esqueçam de comer alguma coisinha antes para dar energia ao corpo e evitar a hipoglicemia. BEBA BASTANTE ÁGUA
 
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Olá pessoal, siga as redes sociais pra saber mais sobre as aulas. Cada perfil eu posto um conteúdo diferente.
Abraço❤️
Gratidão🙏

Graduada em Educação Física pela Pontifícia Universidade  Católica de Campinas.
Especialista no método Pilates Contemporâneo e Pilates para Gestantes.
Emagrecimento e Condicionamento físico.