O método pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, costas e pelve). O pilates mistura força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongamento e tonificação muscular. Os exercícios são realizados no solo, em equipamentos e outros acessórios.
Benefícios:
- Aumenta o alongamento
- Melhora a postura corporal
- Maior tonificação muscular
- Melhora a percepção do corpo
- Aumenta a flexibilidade
- Melhora da circulação sanguínea
- Aumento da coordenação e do equilíbrio
- Melhora da auto-estima
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